Pump muscular
Quando treinamos e vemos o músculo inchado e vascularizado a qual chamamos de "pump muscular", que é o aumento da concentração sanguÃnea, fazendo …
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É possÃvel ter resultados treinando 3x por semana?
Um dos princÃpios fundamentais do treinamento é a INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA , onde cada pessoa deve ser avaliada por um profissional para definir a melhor e…
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Melhorar a imunidade
A imunidade é um mecanismo de defesa do corpo, responsável por proteger o organismo contra agentes infecciosos que podem ser bactérias, vÃrus e outros m…
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Afinal o que são Câimbras?
As Câimbras são contrações fortes e involuntárias de um músculo, que causa dor intensa e podem começar durante a atividade fÃsica, no repouso ou até mes…
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O treinamento de mobilidade
Para que serve o treino de mobilidade? Treinar a mobilidade é tão importante quanto treinar força e resistência cardiovascular! MOBILIDADE é a capacidade de e…
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Ganhe músculos para queimar gordura
Não é por acaso que a musculação é o melhor caminho para perder gordura e construir massa muscular. O seu corpo gasta mais energia para manter uma quant…
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O treinamento intervalado de alta velocidade
O famoso HIIT, sigla em inglês que significa “ High Intensity Interval Training” ou traduzindo “treinamento intervalado de alta velocidade”, é um modelo…
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Treino metabólico e tensional
Para H IPERTROFIA muscular ou melhora da resistência, o que muda são os estÃmulos de cada método utilizado. Os estÃmulos TENSIONAIS atuam diretamente sobre …
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A relação entre os exercÃcios e as gorduras localizadas
A maior reclamação quando o assunto é melhoria no fÃsico com certeza é a GORDURA localizada, principalmente na barriga! Muitas pessoas tem dúvidas sobre qual e…
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TESTOSTERONA BAIXA
ExercÃcios fÃsicos além de proporcionar um corpo estético, gera saúde; aliado a isso necessitamos também de uma alimentação adequada, descanso, mas t…
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Tipos de pegada no treino
Na musculação as variações de pegada servem para ativar músculos diferentes e variar os estÃmulos para evitar uma adaptação do corpo e continuar tendo resul…
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Fone De Ouvido Esportivo
Fone De Ouvido Esportivo Bluetooth 5.0 Sem Fio Com Cancelamento De RuÃdo/Microfone Muito massa esse fone de ouvido e ideal para quem curte praticar uma ativida…
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O ciclo circadiano
O ciclo circadiano é o mecanismo pelo qual nosso organismo se regula entre o dia e a noite. É controlado pelo hipotálamo, uma região do cérebro que recebe sina…
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A tapioca que você imagina ser fit
O diferencial para fazer uma tapioca saudável está no recheio. (Foto/reprodução) Apesar de estar presente em diversas receitas consideradas fit, a tapioca nã…
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DifÃcil ser torcedor do São Paulo neste brasileirão
O São Paulo mais uma vez não jogou bem, ou melhor, jogou péssimo na noite deste Sábado dia 06/08/22 contra o Flamengo no Morumbi e foi nÃtido a diferença técni…
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