A maior reclamação quando o assunto é melhoria no físico com certeza é a GORDURA localizada, principalmente na barriga!
Muitas pessoas tem dúvidas sobre qual exercícios seria eficiente para queimar essa gordura, mas a verdade é que os exercícios não tem essa capacidade de eliminar gordura em partes específicas. A musculação trabalha o músculo para hipertrofia (aumento da massa muscular), e durante os exercícios temos um gasto de energia excelente para quem está em processo de emagrecimento. Nesse processo de perda de energia perdemos gordura como um todo, e não há como escolher de que parte essa gordura vai sair primeiro.
Os exercícios abdominais também trabalham a musculatura para fortalecimento e hipertrofia, e não para perda localizada. Então é mito que fazer abdominais elimina gordura!
Qual a solução então?
O segredo está na alimentação, no DÉFICIT CALÓRICO, para promover essa perda de gordura! Por isso a importância de uma dieta calculada para o seu objetivo, aliado a musculação e aeróbico para acelerar o processo.
Não temos a opção de escolher de onde vai sair a gordura primeiro, e normalmente a gordura localizada na barriga são as mais resistentes. Então não desista e tenha paciência durante o processo que os resultados irão aparecer.
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